「ストレスに負けない生き方」

（松崎一葉筑波大学大学院人間総合科学研究所教授）

“医療社会学者のアーロン・アントノフスキーが強制収容所から生還した人たちの健康調査を継続的に行ったところ、一部の人たちはとても長生きしたことが分かりました。そしてその人たちは、共通して次の3つの特性を持っていたと報告しています。

1.有意味感

辛いこと、面白みを感じれないことに対しても、意味を見出せる感覚。望まない部署に配属されても、「将来何かの役に立つかもしれないし」と思って前向きに取り組めること。

2.全体把握感

先を見通す力。先を見て心の段取りが取れること。パニックになる前に助けの要請を出せることで、自分もチームも円滑に仕事が回せる。

3.経験的処理可能感

初めて手掛ける仕事でも、過去の経験からこの程度まではできるはず、でもその先は未知のゾーンだと冷静に読める。その未知のゾーンも、あの時の仕事の経験を応用すればできるかなとか、あの人に手伝ってもらえそうだなと把握できる感覚。“

簡単に言えば、1.ストレスをストレスだと思わないようにする。2.ストレスがかかる前に仲間を頼る。3.過去の経験から置き換えて考えて自分の可能性を信じること、助けてくれそうな人をみつけておくこと。ということでしょうか。

本来、生きること自体がストレスがかかるもので、ストレスがかからない環境では人間は充実感すら感じられず、楽しいという感覚すら得られません。

ですから、そもそも問題は尽きることなく起こるもので、自分に解決できない問題は起こらないと信じることが大切だと思います。

問題を乗り越えることを成長というのだと知り、乗り越えた経験をもとに自信と勇気を持って次の問題に取り組んでいきたいですね。

乗り越え続けた結果、豊かな未来が創られていくと思います。

今日もよりみんなの役に立てるよう、全力で感じて動いていきましょう。

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